Donut Au Sirop D'érable
Cette gourmandise offre un équilibre riche en sucres et en lipides, pour un plaisir savoureux et réconfortant. Elle apporte une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires qui contribuent à la satiété. La présence de calcium et de fer en fait un aliment utile pour la santé osseuse et le bon fonctionnement du corps. Les vitamines A et folate ajoutent un intérêt nutritionnel non négligeable à cette douceur.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Donut Au Sirop D'érable contient 570 calories, 6,8 g de protéines, 74 g de glucides et 27,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 570 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré101 min
- YogaEffort modéré, rythme doux145 min
- NatationNage libre, effort modéré75 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré54 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré72 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides74 / 313 g(24%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,85 g
- Fibres insolubles0,85 g
- Sucres totaux38,3 g
- Sucres ajoutés34 / 63 g(54%)
- Polyols0 g
- Autres glucides34 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27,2 / 83 g(33%)
- Acides gras saturés8,5 / 25 g(34%)
- Acides gras trans0,85 g
- Acides gras monoinsaturés10,2 g
- Acides gras polyinsaturés7,6 g
- Cholestérol34 / 300 mg(11%)
- Oméga-30 g
- Oméga-67,6 g
- Oméga-910,2 g
- Acide oléique9,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique6,8 g
- Acide myristique0,85 g
- Acide palmitique5,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,85 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,43 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,43 g
Protéines
- Protéines6,8 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,37 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,58 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,37 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,87 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,51 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A85 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates85 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium68 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore127,5 / 700 mg(18%)
- Potassium127,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium340 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,43 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium12,8 / 55 ug(23%)
- Iode8,5 / 150 ug(6%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau21,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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