Donut Fourré À La Crème Pâtissière
Cette gourmandise sucrée apporte une quantité modérée de protéines et une forte valeur énergétique, idéale pour un coup de pouce savoureux. Elle est riche en calcium et en fer, essentiels pour des os solides et le transport de l’oxygène dans le sang. Les vitamines B12 et folates participent au métabolisme énergétique normal. Malgré sa teneur en sucres et en graisses, elle fournit aussi une petite quantité de fibres pour faciliter la digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (84 g) de Donut Fourré À La Crème Pâtissière contient 353 calories, 5 g de protéines, 46,2 g de glucides et 15,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 353 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré63 min
- YogaEffort modéré, rythme doux90 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (84 g)
Glucides
- Glucides46,2 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,84 g
- Sucres totaux25,2 g
- Sucres ajoutés23,5 / 63 g(37%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15,1 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés5,9 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,84 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol46,2 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,17 g
- Acide laurique0,42 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,84 g
- Acide palmitique2,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,25 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,33 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,33 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,26 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,66 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,46 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A67,2 / 900 ug(7%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates37,8 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline16,8 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium67,2 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium12,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore84 / 700 mg(12%)
- Potassium126 / 3 400 mg(4%)
- Sodium462 / 2 300 mg(20%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium12,6 / 55 ug(23%)
- Iode4,2 / 150 ug(3%)
- Chrome0,84 / 35 ug(2%)
- Molybdène8,4 / 45 ug(19%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau23,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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