Donut Au Sucre Glace
Le beignet au sucre glace est une douceur traditionnelle qui fournit une source d’énergie considérable. Il apporte une quantité modérée de protéines, essentielles pour le maintien musculaire, ainsi que des fibres alimentaires favorisant la digestion. La teneur en matières grasses, dont des acides gras saturés, contribue à une texture moelleuse et agréable. De plus, ce beignet contient des minéraux comme le fer et le phosphore, ainsi que des vitamines B et de la vitamine A, offrant un profil nutritionnel équilibré pour une gourmandise.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Donut Au Sucre Glace contient 296 calories, 3,6 g de protéines, 44 g de glucides et 13,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 296 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré52 min
- YogaEffort modéré, rythme doux75 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides44 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux21,6 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides20,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13,6 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés4,8 / 25 g(19%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés5,2 g
- Acides gras polyinsaturés3,2 g
- Cholestérol28 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-95,2 g
- Acide oléique5,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,24 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,56 g
- Acide palmitique2,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,24 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines3,6 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,19 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,13 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,64 g
- Acide aspartique0,19 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotine1,6 / 30 ug(5%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium32 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium236 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode12 / 150 ug(8%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène3,2 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau24 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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