Donut Au Cidre De Pomme
Cette gourmandise sucrée apporte une quantité modérée de protéines, idéale pour allier plaisir et nutrition. Elle contient des fibres alimentaires qui favorisent la digestion, ainsi que des minéraux essentiels tels que le fer et le magnésium. La teneur en matières grasses comprend des acides gras saturés, fournissant une bonne source d'énergie. Les sucres naturels et une touche de potassium complètent cette saveur agréable.
Impact sur les macros
Une Portion (71 g) de Donut Au Cidre De Pomme contient 260 calories, 3,9 g de protéines, 30,6 g de glucides et 13,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 260 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (71 g)
Glucides
- Glucides30,6 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,36 g
- Fibres insolubles0,71 g
- Sucres totaux15,6 g
- Sucres ajoutés14,2 / 63 g(23%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13,6 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés5,7 / 25 g(23%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés5,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol24,8 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-95,7 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,36 g
- Acide érucique0,21 g
- Acide laurique0,36 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,36 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,36 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,36 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,22 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,45 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,71 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,71 / 16 mg(4%)
- Folates21,3 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine2,1 / 30 ug(7%)
- Choline10,6 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium7,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,71 / 8 mg(9%)
- Magnésium14,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore71 / 700 mg(10%)
- Potassium106,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium298,2 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium3,6 / 55 ug(6%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau19,9 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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