Donut Sans Gluten
Cette gourmandise sans gluten combine harmonieusement glucides et lipides, fournissant une source d’énergie importante. Elle contient une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires pour favoriser la satiété. Riche en minéraux tels que le calcium, le fer et le phosphore, elle apporte également des vitamines A, B12 et folates. Un choix savoureux pour ceux qui souhaitent un encas nutritif et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (68 g) de Donut Sans Gluten contient 300 calories, 4 g de protéines, 32 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (68 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-63,6 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,35 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,79 g
- Acide aspartique0,47 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure375 / 2 300 mg(16%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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