Dip Au Yaourt Et Miel
Cette sauce au yaourt et miel est une source équilibrée de protéines et de fibres alimentaires, idéale pour une collation nutritive. Sa teneur en calcium favorise la santé des os, tandis que les vitamines A et D soutiennent le bien-être général. Avec une quantité modérée de graisses saturées et de sucres, elle allie plaisir et équilibre. Le potassium et le phosphore contribuent également à l’équilibre électrolytique et au bon fonctionnement des tissus.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Dip Au Yaourt Et Miel contient 62 calories, 2,9 g de protéines, 6 g de glucides et 3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 62 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux16 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,96 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles0,51 g
- Sucres totaux5,1 g
- Sucres ajoutés2,7 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0,09 g
- Acides gras monoinsaturés0,75 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Cholestérol4,5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90,06 g
- Acide oléique0,69 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0,45 g
- Acide palmitique0,75 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,9 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,24 g
- Taurine0,6 mg
- Arginine0,12 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,34 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,29 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,45 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline4,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium36 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium3,3 / 420 mg(1%)
- Phosphore27 / 700 mg(4%)
- Potassium45 / 3 400 mg(1%)
- Sodium21 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium2,4 / 55 ug(4%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure30 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau22,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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