Nuggets De Dinde Au Four
Les nuggets de dinde cuits au four sont une option savoureuse et nutritive, riches en protéines qui favorisent le maintien musculaire. Ils contiennent une quantité modérée de graisses, avec peu d'acides gras saturés, ce qui les rend légers. Leur richesse en minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le zinc soutient les fonctions corporelles. De plus, les vitamines B participent au métabolisme énergétique et au bien-être cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (130 g) de Nuggets De Dinde Au Four contient 230 calories, 21,1 g de protéines, 15 g de glucides et 9 g de lipides.
- Protéines
- 21,1 g37%
- Glucides
- 15 g27%
- Lipides
- 9 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides15 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,39 g
- Fibres insolubles0,65 g
- Sucres totaux2,6 g
- Autres glucides11,3 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés4,4 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,39 g
- Oméga-64 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,6 g
- Acide stéarique0,39 g
- Acide linoléique3,9 g
- Acide myristique0,13 g
- Acide palmitique1 g
- Acide éicosénoïque0,39 g
- Acide arachidonique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
Protéines
- Protéines21,1 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine0,98 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,27 g
- Proline0,82 g
- Taurine13 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,65 g
- Thréonine0,85 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,98 g
- Glycine0,92 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,77 g
Vitamines
- Vitamine A19,5 / 900 ug(2%)
- Vitamine E0,65 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,78 / 1,3 mg(60%)
- Vitamine B120,65 / 2,4 ug(27%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)11,7 / 16 mg(73%)
- Folates6,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotine6,5 / 30 ug(22%)
- Choline78 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium19,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium32,5 / 420 mg(8%)
- Phosphore260 / 700 mg(37%)
- Potassium390 / 3 400 mg(11%)
- Sodium690 / 2 300 mg(30%)
- Zinc2,6 / 11 mg(24%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium32,5 / 55 ug(59%)
- Iode13 / 150 ug(9%)
- Chrome2,6 / 35 ug(7%)
- Molybdène19,5 / 45 ug(43%)
Autre
- Eau85 / 3 700 g(2%)
Sources
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