Gésiers De Dinde Crus
Les gésiers de dinde sont une excellente source de protéines de haute qualité, avec une faible teneur en graisses totales et saturées. Ils apportent des minéraux essentiels tels que le fer et le zinc, importants pour le bon fonctionnement de l'organisme. Riches en vitamines B12 et C, ils contribuent au métabolisme et au système immunitaire. Ce produit est une option nutritive et équilibrée, sans glucides.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Gésiers De Dinde Crus contient 94 calories, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
- Protéines
- 16 g71%
- Lipides
- 2,9 g29%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 94 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux2,9 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,79 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés0,68 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Cholestérol230,4 / 300 mg(77%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,54 g
- Oméga-90,61 g
- Acide oléique0,61 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,49 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,7 g
- Valine0,57 g
- Alanine0,9 g
- Cystine0,19 g
- Proline0,99 g
- Arginine0,95 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,59 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,41 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine0,88 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,51 g
Vitamines
- Vitamine A39,1 / 900 ug(4%)
- Vitamine C5,3 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B123,1 / 2,4 ug(128%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,28 / 1,3 mg(21%)
- Niacine (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folates5,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,78 / 5 mg(16%)
- Choline76,2 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium13,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium16,2 / 420 mg(4%)
- Phosphore139,4 / 700 mg(20%)
- Potassium157,3 / 3 400 mg(5%)
- Sodium125 / 2 300 mg(5%)
- Zinc2,6 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium24,5 / 55 ug(45%)
Autre
- Eau65,9 / 3 700 g(2%)
Sources
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