Coeur De Dinde Cru
Le cœur de dinde est une source maigre de protéines avec une teneur modérée en matières grasses et très faible en glucides. Riche en fer et en zinc, il apporte des minéraux essentiels nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Il contient également des vitamines importantes telles que la B12 et la vitamine A, favorisant énergie et vitalité. Son profil nutritionnel équilibré en fait un aliment nutritif et peu calorique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Coeur De Dinde Cru contient 119 calories, 14,2 g de protéines, 0,34 g de glucides et 6,3 g de lipides.
- Protéines
- 14,2 g49%
- Glucides
- 0,3 g1%
- Lipides
- 6,3 g49%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 119 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,34 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux6,3 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0,07 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol191,3 / 300 mg(64%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,49 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique1 g
- Acide éicosénoïque0,16 g
- Acide arachidonique0,17 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines14,2 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,61 g
- Valine0,5 g
- Alanine0,78 g
- Cystine0,16 g
- Proline0,86 g
- Arginine0,83 g
- Histidine0,31 g
- Thréonine0,51 g
- Isoleucine0,4 g
- Méthionine0,36 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,52 g
- Glycine0,77 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A69,7 / 900 ug(8%)
- Vitamine C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,41 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B1211,3 / 2,4 ug(471%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,96 / 1,3 mg(74%)
- Niacine (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Acide pantothénique (B5)2,7 / 5 mg(53%)
- Choline108 / 550 mg(20%)
Minéraux
- Calcium15,3 / 1 000 mg(2%)
- Fer3,1 / 8 mg(39%)
- Magnésium17,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore155,5 / 700 mg(22%)
- Potassium152,2 / 3 400 mg(4%)
- Sodium109,6 / 2 300 mg(5%)
- Zinc2,7 / 11 mg(25%)
- Cuivre0,41 / 0,9 mg(46%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium30,1 / 55 ug(55%)
Autre
- Eau63,3 / 3 700 g(2%)
Sources
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