Dinde Sauvage, Crue
La dinde sauvage crue est une source maigre de protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation équilibrée. Faible en calories et en graisses totales, elle contient également une faible quantité de graisses saturées, favorisant une nutrition saine. Cet aliment est riche en minéraux essentiels tels que le fer, le potassium et le phosphore, indispensables au bien-être général. Il apporte aussi des vitamines B et une quantité modérée d'oméga-3, participant à l'énergie et à la vitalité.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Dinde Sauvage, Crue contient 119 calories, 18,2 g de protéines, 0,04 g de glucides et 4,8 g de lipides.
- Protéines
- 18,2 g63%
- Glucides
- 0 g0%
- Lipides
- 4,8 g37%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 119 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,04 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol69,7 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,27 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide stéarique0,61 g
- Acide linoléique0,85 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide éicosénoïque0,17 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,04 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines18,2 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,85 g
- Valine0,94 g
- Alanine1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,85 g
- Taurine26 mg
- Arginine0,85 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,61 g
- Isoleucine0,83 g
- Méthionine0,48 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,82 g
- Glycine0,77 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)6,1 / 16 mg(38%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium10,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore142 / 700 mg(20%)
- Potassium152,2 / 3 400 mg(4%)
- Sodium51 / 2 300 mg(2%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium19,6 / 55 ug(36%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène6,8 / 45 ug(15%)
Autre
- Eau63,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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