Cuisse De Dinde Rôtie Sans Peau
La cuisse de dinde rôtie sans peau est une excellente source de protéines de haute qualité, indispensables au maintien de la masse musculaire. Faible en glucides et avec une teneur modérée en matières grasses, elle convient parfaitement à une alimentation équilibrée. Elle apporte des minéraux importants comme le phosphore, le fer et le zinc, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. On y trouve également de la vitamine D et de la vitamine B12, qui favorisent l'énergie et le système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Cuisse De Dinde Rôtie Sans Peau contient 161 calories, 24,9 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.
- Protéines
- 24,9 g65%
- Lipides
- 6,1 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 161 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux6,1 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol110,5 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,53 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide arachidonique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines24,9 / 56 g(44%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,19 g
- Proline1,1 g
- Taurine17 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,72 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,63 g
- Tryptophane0,32 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique2,6 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine D10,2 / 15 ug(68%)
- Vitamine E0,53 / 15 mg(4%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)4,8 / 16 mg(30%)
- Folates7,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium7,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium14,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore178,5 / 700 mg(26%)
- Potassium249 / 3 400 mg(7%)
- Sodium64,6 / 2 300 mg(3%)
- Zinc2,8 / 11 mg(25%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
Autre
- Eau53,6 / 3 700 g(1%)
Sources
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