Crevettes Peri-peri
Les crevettes Peri-Peri constituent une source savoureuse de protéines de haute qualité avec une teneur modérée en graisses, dont peu de graisses saturées. Elles apportent des vitamines B, notamment la vitamine B12, qui favorisent la production d'énergie et le bien-être général. Riches en minéraux comme le phosphore et le fer, elles soutiennent le métabolisme et le transport de l'oxygène. Avec un équilibre de vitamines A, C et E et peu de glucides, elles allient goût et nutrition.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Crevettes Peri-peri contient 330 calories, 30 g de protéines, 12 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 330 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés8,5 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol220 / 300 mg(73%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-65,6 g
- Oméga-98,5 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,8 g
- Alanine2 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1 g
- Taurine320 mg
- Arginine2 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B124 / 2,4 ug(167%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline300 / 550 mg(55%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,8 / 8 mg(35%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium45 / 55 ug(82%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure900 / 2 300 mg(39%)
Autre
- Eau170 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
