Crevettes 'blackened'
Les crevettes blackened sont une excellente source de protéines, idéales pour soutenir la masse musculaire. Leur faible teneur en graisses totales en fait un aliment équilibré à intégrer dans une alimentation saine. Elles sont riches en minéraux comme le calcium, le phosphore et le fer, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Par ailleurs, elles fournissent des vitamines B qui participent au métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Crevettes 'blackened' contient 220 calories, 38 g de protéines, 2 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 220 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol320 / 300 mg(107%)
- Oméga-30,6 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,4 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines38 / 56 g(68%)
Acides aminés
- Lysine3,4 g
- Sérine2,1 g
- Valine1,6 g
- Alanine2,4 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,53 g
- Proline2,2 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique6,4 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine2,6 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore360 / 700 mg(51%)
- Potassium465 / 3 400 mg(14%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc2,6 / 11 mg(24%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium80 / 55 ug(145%)
- Iode60 / 150 ug(40%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure772 / 2 300 mg(34%)
Autre
- Eau133 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
