Côtelettes D'agneau De Lombata, Crues
Les côtelettes d'agneau de surlonge sont riches en protéines de haute qualité, idéales pour le maintien musculaire. Elles apportent une quantité intéressante de fer et de zinc, deux minéraux essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Leur teneur modérée en matières grasses permet d'obtenir une source d'énergie savoureuse sans excès de gras saturés. Par ailleurs, elles fournissent des vitamines B12 et B6, importantes pour le métabolisme et le système nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Côtelettes D'agneau De Lombata, Crues contient 188 calories, 16,5 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 188 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés6,2 / 25 g(25%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,59 g
- Cholestérol59,7 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-60,34 g
- Oméga-95,3 g
- Acide oléique4,9 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,34 g
- Acide myristique0,51 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,42 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines16,5 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(103%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates0 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium9,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium19,9 / 420 mg(5%)
- Phosphore173,6 / 700 mg(25%)
- Potassium278,4 / 3 400 mg(8%)
- Sodium53,3 / 2 300 mg(2%)
- Zinc2,9 / 11 mg(26%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium6,4 / 55 ug(12%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau60,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyLamb, Australian, imported, fresh, leg, sirloin chops, boneless, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, raw
- USDA Standard Reference, LegacyLamb, Australian, imported, fresh, leg, sirloin chops, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, raw
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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