Cocules
Les Cocoles sont des en-cas salés qui apportent une source équilibrée d'énergie grâce aux glucides et aux lipides. Ils contiennent une quantité modérée de protéines qui favorisent une alimentation variée. Ces snacks fournissent également des minéraux importants comme le calcium, le fer et le phosphore, essentiels au bien-être général. La présence des vitamines A et B12 complète leur profil nutritionnel, les rendant savoureux et nutritifs.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Cocules contient 371 calories, 7 g de protéines, 56 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 371 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux94 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides56 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux25 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides30 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol55 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,43 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,86 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,39 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,43 g
- Leucine0,52 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure460 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau35 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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