Corned Beef Maigre Cuit
Le corned-beef maigre cuit est une excellente source de protéines, favorisant la croissance et le maintien musculaire. Faible en matières grasses, il constitue un choix léger et rassasiant. Riche en fer et en zinc, il aide à soutenir le système immunitaire et le bien-être général. Sa teneur en vitamine B12 est idéale pour le métabolisme énergétique et le bon fonctionnement du système nerveux.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Corned Beef Maigre Cuit contient 88 calories, 14,4 g de protéines, 1,3 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 88 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides1,3 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,3 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,94 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,17 g
- Acides gras monoinsaturés0,85 g
- Acides gras polyinsaturés0,38 g
- Cholestérol55,3 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,85 g
- Acide oléique0,81 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,26 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,13 g
- Acide myristique0,26 g
- Acide palmitique0,43 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines14,4 / 56 g(26%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,63 g
- Valine0,7 g
- Alanine0,84 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,21 g
- Proline0,84 g
- Taurine30 mg
- Arginine0,91 g
- Histidine0,42 g
- Thréonine0,56 g
- Isoleucine0,63 g
- Méthionine0,35 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,56 g
- Glycine0,98 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,49 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D4,3 / 15 ug(28%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(81%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folates5,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer2 / 8 mg(26%)
- Magnésium18,7 / 420 mg(4%)
- Phosphore127,5 / 700 mg(18%)
- Potassium185,3 / 3 400 mg(5%)
- Sodium906,1 / 2 300 mg(39%)
- Zinc3,7 / 11 mg(33%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium20,4 / 55 ug(37%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène1,9 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau63,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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