Pâte De Miso
La pâte de soja est riche en protéines de haute qualité et offre une bonne quantité de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Elle présente une teneur modérée en matières grasses avec peu de graisses saturées, ce qui en fait un choix équilibré au quotidien. Ce produit est également une source intéressante de minéraux essentiels tels que le fer, le calcium, le magnésium et le zinc, importants pour la santé globale. On y retrouve aussi des vitamines du groupe B et de la vitamine K, ainsi que des apports appréciables en potassium et en phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (18 g) de Pâte De Miso contient 34 calories, 2,2 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,97 g de lipides.
- Protéines
- 2,2 g25%
- Glucides
- 4,3 g50%
- Lipides
- 1 g25%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 34 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (18 g)
Glucides
- Glucides4,3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,92 / 38 g(2%)
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,97 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,16 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,41 g
- Oméga-90,19 g
- Acide oléique0,19 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,41 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,09 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,35 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A0,72 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamine K5,3 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates3,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Choline13 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,38 / 8 mg(5%)
- Magnésium12,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore36,4 / 700 mg(5%)
- Potassium51,1 / 3 400 mg(2%)
- Sodium624,6 / 2 300 mg(27%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium1,3 / 55 ug(2%)
- Iode13,5 / 150 ug(9%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène14,9 / 45 ug(33%)
Autre
- Eau8,5 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
