Choux À La Crème Aux Fruits
Ce chou à la crème avec fruit est un dessert gourmand riche en matières grasses, notamment saturées, ce qui lui confère une texture onctueuse. Il offre une quantité intéressante de protéines, favorisant la satiété. Les fibres alimentaires qu’il contient facilitent une digestion saine. De plus, il apporte calcium et phosphore, des minéraux essentiels au maintien de la solidité osseuse.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Choux À La Crème Aux Fruits contient 377 calories, 5 g de protéines, 26 g de glucides et 29 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 377 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
- YogaEffort modéré, rythme doux96 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,68 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés8,5 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux29 / 83 g(35%)
- Acides gras saturés17 / 25 g(68%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés7,6 g
- Acides gras polyinsaturés4,3 g
- Cholestérol175,1 / 300 mg(58%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique4,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,6 g
- Acide myristique0,85 g
- Acide palmitique7,6 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,37 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A85 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0,43 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates34 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline42,5 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium68 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore85 / 700 mg(12%)
- Potassium127,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium196,4 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium8,5 / 55 ug(15%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau25,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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