Pépites De Chocolat Blanc
Les pépites de chocolat blanc sont une gourmandise riche en calcium, essentielle au maintien d'os solides. Elles contiennent une quantité modérée de protéines, bénéfiques pour les tissus. Bien qu'elles soient élevées en sucres et en graisses saturées, elles apportent du potassium et du phosphore, essentiels à l'équilibre nutritionnel. On y trouve également des vitamines B12 et K, qui complètent ce plaisir sucré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Pépites De Chocolat Blanc contient 216 calories, 2,3 g de protéines, 23,7 g de glucides et 12,8 g de lipides.
- Protéines
- 2,3 g4%
- Glucides
- 23,7 g43%
- Lipides
- 12,8 g53%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 216 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides23,7 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,08 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,04 g
- Fibres insolubles0,04 g
- Sucres totaux23,6 g
- Sucres ajoutés23,6 / 63 g(37%)
Lipides
- Lipides totaux12,8 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés7,8 / 25 g(31%)
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,41 g
- Cholestérol8,4 / 300 mg(3%)
- Oméga-60,41 g
- Oméga-93,6 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide caprique0,09 g
- Acide laurique0,25 g
- Acide stéarique3,7 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,41 g
- Acide myristique0,32 g
- Acide palmitique3,2 g
Protéines
- Protéines2,3 / 56 g(4%)
Vitamines
- Vitamine C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3,6 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
Minéraux
- Calcium79,6 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium4,8 / 420 mg(1%)
- Phosphore70,4 / 700 mg(10%)
- Potassium114,4 / 3 400 mg(3%)
- Sodium36 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium1,8 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau0,52 / 3 700 g(0%)
Sources
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