Chocolat Blanc
Le chocolat blanc est une gourmandise douce et onctueuse, riche en calories et en sucres pour une source d'énergie rapide. Il présente une teneur modérée en protéines comparé à d'autres snacks sucrés, pour un plaisir rassasiant. Le calcium et le phosphore, minéraux importants pour la solidité des os, sont bien présents. De plus, il apporte de la vitamine E, connue pour ses propriétés antioxydantes.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Chocolat Blanc contient 151 calories, 1,8 g de protéines, 15,9 g de glucides et 9,3 g de lipides.
- Protéines
- 1,8 g5%
- Glucides
- 15,9 g41%
- Lipides
- 9,3 g54%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 151 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides15,9 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,06 / 38 g(0%)
- Sucres totaux15,9 g
- Sucres ajoutés12,2 / 63 g(19%)
Lipides
- Lipides totaux9,3 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés5,7 / 25 g(23%)
- Acides gras monoinsaturés2,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,29 g
- Cholestérol5,9 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,27 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0,07 g
- Acide laurique0,19 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,27 g
- Acide myristique0,25 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Tryptophane0,02 g
Vitamines
- Vitamine A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates2 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline4,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium60,2 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium5,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore54 / 700 mg(8%)
- Potassium83,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium23,5 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
- Iode7,6 / 150 ug(5%)
- Chlorure58,8 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau0,38 / 3 700 g(0%)
- Caféine0,7 mg
Sources
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