Chili Con Carne
Le Chili Con Carne est un plat savoureux et équilibré, riche en protéines de qualité qui favorisent le maintien musculaire. Il contient une quantité appréciable de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Sa faible teneur en matières grasses totales en fait une option légère et nutritive. Les minéraux essentiels comme le fer et le potassium participent à une alimentation harmonieuse.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Chili Con Carne contient 252 calories, 17 g de protéines, 27,9 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 252 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré45 min
- YogaEffort modéré, rythme doux64 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides27,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires6,7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2,4 g
- Fibres insolubles4,3 g
- Sucres totaux4,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8,2 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3,1 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,82 g
- Cholestérol57,6 / 300 mg(19%)
- Oméga-30,28 g
- Oméga-60,59 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,86 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,65 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,28 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,97 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,24 g
- Cystéine0,24 g
- Proline1,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,68 g
- Thréonine0,94 g
- Isoleucine0,97 g
- Méthionine0,46 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine0,96 g
- Glycine1,4 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine A55,2 / 900 ug(6%)
- Vitamine C0,48 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K8,9 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamine B120,82 / 2,4 ug(34%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,41 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates48 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1,6 / 5 mg(32%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline54 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium74,4 / 1 000 mg(7%)
- Fer3,8 / 8 mg(47%)
- Magnésium59,3 / 420 mg(14%)
- Phosphore201,6 / 700 mg(29%)
- Potassium640,8 / 3 400 mg(19%)
- Sodium1 036,8 / 2 300 mg(45%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,34 / 0,9 mg(37%)
- Manganèse0,46 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium19,7 / 55 ug(36%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau182,4 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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