Chiftele
Les chiftele sont une collation salée riche en protéines, favorisant la satiété et le maintien musculaire. Leur teneur modérée en matières grasses, y compris les graisses saturées, apporte une saveur riche. Ce produit fournit des minéraux essentiels comme le fer et le zinc, indispensables au bien-être général. On y trouve également du potassium et de la vitamine B12, qui participent au métabolisme énergétique et à la fonction musculaire.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Chiftele contient 630 calories, 52 g de protéines, 24 g de glucides et 36 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 630 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré112 min
- YogaEffort modéré, rythme doux160 min
- NatationNage libre, effort modéré83 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré60 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré80 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides24 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux36 / 83 g(43%)
- Acides gras saturés14 / 25 g(56%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés16 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-64,6 g
- Oméga-916 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,5 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique1,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines52 / 56 g(93%)
Acides aminés
- Lysine3,9 g
- Sérine2 g
- Valine2,4 g
- Alanine3,4 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,4 g
- Proline2,4 g
- Taurine120 mg
- Arginine4,4 g
- Histidine1,5 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,4 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique8,8 g
- Acide aspartique4,9 g
- Phénylalanine2 g
- Glycine3,9 g
- Leucine3,9 g
- Tyrosine1,7 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline190 / 550 mg(35%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure800 / 2 300 mg(35%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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