Roast Beef En Tranches
Le Roast Beef Luncheon Meat est une excellente source de protéines de haute qualité avec une faible teneur en graisses, parfait pour ceux qui recherchent une nutrition maigre. Il se distingue par sa richesse en fer et en zinc, des minéraux essentiels au métabolisme et au système immunitaire. Ce produit offre également une source importante de vitamines B, notamment la vitamine B12, qui aide à la production d'énergie et au bon fonctionnement du système nerveux. Malgré une teneur élevée en sodium, il apporte un équilibre nutritionnel savoureux et complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Roast Beef En Tranches contient 63 calories, 10,8 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
- Protéines
- 10,8 g72%
- Lipides
- 1,9 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 63 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux16 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Lipides
- Lipides totaux1,9 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,8 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,15 g
- Acides gras monoinsaturés0,83 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Cholestérol19,4 / 300 mg(6%)
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,7 g
- Acide oléique0,7 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,31 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,39 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines10,8 / 56 g(19%)
Acides aminés
- Lysine0,83 g
- Sérine0,43 g
- Valine0,47 g
- Alanine0,74 g
- Cystine0,11 g
- Proline0,71 g
- Arginine0,75 g
- Histidine0,28 g
- Thréonine0,42 g
- Isoleucine0,41 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,92 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine1 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B122,9 / 2,4 ug(122%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)2,8 / 16 mg(17%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium5,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium10,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore79,2 / 700 mg(11%)
- Potassium229,1 / 3 400 mg(7%)
- Sodium752,4 / 2 300 mg(33%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium9,3 / 55 ug(17%)
Autre
- Eau42,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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