Kokoretsi
Le Kukurec est un snack salé au profil nutritionnel intéressant. Il apporte une bonne quantité de protéines, essentielle à une alimentation équilibrée. Il contient également des vitamines importantes, telles que la vitamine A et la vitamine B12, qui jouent un rôle clé dans l'organisme. Avec une teneur modérée en graisses et sans sucres, c'est un choix savoureux et nourrissant.
Impact sur les macros
Une Portion (270 g) de Kokoretsi contient 365 calories, 30 g de protéines, 5 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 365 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré65 min
- YogaEffort modéré, rythme doux93 min
- NatationNage libre, effort modéré48 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré46 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (270 g)
Glucides
- Glucides5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-62 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,4 g
- Alanine2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,5 g
- Taurine100 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A2 000 / 900 ug(222%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B126 / 2,4 ug(250%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)2,5 / 1,3 mg(192%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates150 / 400 ug(38%)
- Acide pantothénique (B5)5 / 5 mg(100%)
- Biotine15 / 30 ug(50%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer6 / 8 mg(75%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure10 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau160 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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