Céréales Soufflées Multigrains Enrichies
Les Enriched Multigrain Puffs sont une excellente source d’énergie grâce à leur richesse en glucides, tout en étant faibles en matières grasses. Ils apportent une quantité appréciable de protéines, accompagnée d'une teneur significative en fibres alimentaires favorisant la digestion. Ces céréales contiennent des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium, participant à un bon équilibre nutritionnel. Leur richesse en vitamines C, A, B12 et en folate en fait un aliment à intégrer facilement pour un régime nutritif complet.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Céréales Soufflées Multigrains Enrichies contient 108 calories, 2,1 g de protéines, 22,5 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 108 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides22,5 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés2,4 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,9 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,18 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,33 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,12 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,48 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C9 / 90 mg(10%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium45 / 1 000 mg(5%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium75 / 3 400 mg(2%)
- Sodium75 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium4,5 / 55 ug(8%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome6 / 35 ug(17%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,9 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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