Cheerios Multigrains
Les Multi-Grain Cheerios sont une option savoureuse et nutritive pour le petit-déjeuner. Leur richesse en fibres alimentaires aide à la digestion et procure une sensation de satiété prolongée. Ils apportent également une bonne dose de protéines ainsi que des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium, contribuant à la santé des os et à l’énergie. Faibles en graisses saturées, ils offrent un équilibre parfait pour bien commencer la journée.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Cheerios Multigrains contient 111 calories, 2,4 g de protéines, 22,7 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 111 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides22,7 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux5,4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,2 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,35 g
- Acides gras polyinsaturés0,48 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,47 g
- Oméga-90,35 g
- Acide oléique0,35 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,42 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0 g
- Proline0,17 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,12 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates30,8 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium102,8 / 1 000 mg(10%)
- Fer4,5 / 8 mg(56%)
- Magnésium23,8 / 420 mg(6%)
- Phosphore80,1 / 700 mg(11%)
- Potassium77 / 3 400 mg(2%)
- Sodium135,8 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,55 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium3,3 / 55 ug(6%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,84 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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