Granola Sucré Aux Cerises Et Noix De Cajou
Ce granola aux cerises sucrées et noix de cajou combine douceur et croquant dans un mélange nutritif. Il offre une bonne teneur en protéines végétales et est riche en lipides, principalement insaturés, fournissant ainsi une grande quantité d'énergie. Les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion, tandis que le magnésium et le phosphore participent au maintien de la santé musculaire et osseuse. Les vitamines B et les minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le zinc complètent le profil nutritionnel de cette céréale savoureuse.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Granola Sucré Aux Cerises Et Noix De Cajou contient 120 calories, 2 g de protéines, 16,2 g de glucides et 9,8 g de lipides.
- Protéines
- 2 g5%
- Glucides
- 16,2 g40%
- Lipides
- 9,8 g55%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 120 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides16,2 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés5,6 / 63 g(9%)
- Autres glucides8,1 g
Lipides
- Lipides totaux9,8 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-64,9 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide érucique0,14 g
- Acide laurique0,28 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide linoléique4,9 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique0,42 g
- Acide éicosénoïque0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,28 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A1,4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,56 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folates5,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine0,56 / 30 ug(2%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium22,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium25,2 / 420 mg(6%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium84 / 3 400 mg(2%)
- Sodium42 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
- Chrome0,56 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,4 / 45 ug(3%)
- Chlorure64,4 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau0,84 / 3 700 g(0%)
Sources
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