Flocons De Son Aux Raisins
Le Raisin Bran est une céréale riche en fibres, idéale pour favoriser une bonne digestion et la satiété. Elle offre une source intéressante de protéines, essentielle pour le maintien de la masse musculaire. Ce produit apporte également du fer et du magnésium, minéraux importants pour la production d’énergie. Faible en graisses saturées, il constitue un choix léger et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Flocons De Son Aux Raisins contient 193 calories, 4,8 g de protéines, 47,1 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 4,8 g9%
- Glucides
- 47,1 g87%
- Lipides
- 1,1 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 193 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux49 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides47,1 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires7,6 / 38 g(20%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles6 g
- Sucres totaux17,5 g
- Sucres ajoutés7,2 / 63 g(11%)
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,23 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés0,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,53 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,52 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,47 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines4,8 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,58 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,43 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A190,2 / 900 ug(21%)
- Vitamine C0,54 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,63 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,66 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,44 / 1,3 mg(34%)
- Vitamine B120,76 / 2,4 ug(32%)
- Thiamine (B1)0,89 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates157,8 / 400 ug(39%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotine5,8 / 30 ug(19%)
- Choline15,4 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium26,4 / 1 000 mg(3%)
- Fer8,4 / 8 mg(105%)
- Magnésium81,9 / 420 mg(19%)
- Phosphore196,2 / 700 mg(28%)
- Potassium338,4 / 3 400 mg(10%)
- Sodium239,4 / 2 300 mg(10%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cuivre0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganèse1,7 / 2,3 mg(75%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
Autre
- Eau5 / 3 700 g(0%)
Sources
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