Causa De Poulet
La Causa de Pollo est un plat savoureux et équilibré, riche en protéines pour soutenir la santé musculaire. Sa teneur modérée en graisses, dont une part saturée, apporte une source d’énergie mesurée. Elle constitue également une source notable de potassium et de phosphore, minéraux essentiels à l’organisme. La présence de fibres ainsi que des vitamines C et A ajoute une valeur nutritionnelle intéressante pour une alimentation saine.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Causa De Poulet contient 523 calories, 20 g de protéines, 50 g de glucides et 27 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 523 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré93 min
- YogaEffort modéré, rythme doux133 min
- NatationNage libre, effort modéré69 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré50 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré66 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides41 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27 / 83 g(33%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés12,5 g
- Acides gras polyinsaturés7,2 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-66,9 g
- Oméga-912,5 g
- Acide oléique11 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,75 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,75 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines20 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,9 g
- Valine0,9 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,1 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,9 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau230 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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