Cachapa Au Fromage
La Cachapa de Queso est une collation salée au goût riche et réconfortant. Elle offre un bon équilibre entre glucides et lipides, avec une quantité modérée de protéines qui enrichit sa valeur nutritionnelle. C’est une source de calcium et de phosphore, essentiels pour la santé des os. Elle contient également des vitamines B12 et A, qui favorisent le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (237 g) de Cachapa Au Fromage contient 394 calories, 9,5 g de protéines, 63 g de glucides et 13 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 394 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré70 min
- YogaEffort modéré, rythme doux100 min
- NatationNage libre, effort modéré52 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (237 g)
Glucides
- Glucides63 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides51,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,3 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,8 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines9,5 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Lysine0,65 g
- Sérine0,47 g
- Valine0,56 g
- Alanine0,65 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,74 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,56 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,37 g
- Isoleucine0,42 g
- Méthionine0,23 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,93 g
- Phénylalanine0,37 g
- Glycine0,56 g
- Leucine0,74 g
- Tyrosine0,37 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,9 / 2,4 ug(37%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium473 / 2 300 mg(21%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure730 / 2 300 mg(32%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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