Burrito Al Pastor
Le Burrito Al Pastor est une excellente source de protéines favorisant la santé musculaire. Sa teneur en glucides procure une énergie durable, tandis que les fibres alimentaires facilitent la digestion. Il apporte également des vitamines essentielles comme la vitamine A et le folate, importantes pour le système immunitaire et la santé cellulaire. Cet aliment possède un équilibre intéressant en lipides, avec une quantité modérée de graisses saturées, pour un repas à la fois savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (290 g) de Burrito Al Pastor contient 750 calories, 34 g de protéines, 80 g de glucides et 31 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 750 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré133 min
- YogaEffort modéré, rythme doux190 min
- NatationNage libre, effort modéré99 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré71 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré95 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (290 g)
Glucides
- Glucides80 / 313 g(26%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,9 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,15 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines34 / 56 g(61%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,44 g
- Cystéine0,44 g
- Proline1,8 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,88 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,44 g
- Acide glutamique5,3 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)1,5 / 1,2 mg(125%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine8 / 30 ug(27%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore925 / 700 mg(132%)
- Potassium900 / 3 400 mg(26%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium55 / 55 ug(100%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
