Bretzels Enrobés De Yaourt
Les bretzels enrobés de yaourt sont une gourmandise sucrée offrant un apport énergétique notable, parfait pour un encas rapide. Ils sont riches en glucides et en sucres, apportant une douceur agréable. Leur teneur modérée en fibres favorise le transit, et ils contiennent des minéraux essentiels comme le fer, le potassium et le magnésium. En raison de leur taux élevé de graisses saturées, ils doivent être consommés avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (39 g) de Bretzels Enrobés De Yaourt contient 186 calories, 1,2 g de protéines, 28,9 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 186 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux47 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (39 g)
Glucides
- Glucides28,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0,78 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,59 g
- Sucres totaux18,6 g
- Sucres ajoutés17,6 / 63 g(28%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,9 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés6,2 / 25 g(25%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés0,82 g
- Acides gras polyinsaturés0,78 g
- Cholestérol2 / 300 mg(1%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90,82 g
- Acide oléique0,82 g
- Acide caprique0,39 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique2,9 g
- Acide stéarique0,78 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique0,78 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,06 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,22 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A3,9 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folates15,6 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine0,78 / 30 ug(3%)
- Choline3,9 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium7,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,39 / 8 mg(5%)
- Magnésium7,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore19,5 / 700 mg(3%)
- Potassium58,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium150,2 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode1,2 / 150 ug(1%)
- Chrome0,78 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,39 / 45 ug(1%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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