Bretzels Croquants Fourrés Au Beurre De Cacahuètes
Les bretzels durs fourrés au beurre de cacahuète apportent une quantité notable de protéines et sont une bonne source de fibres alimentaires. Leur teneur modérée en matières grasses, dont des acides gras saturés, offre une source d'énergie équilibrée. Ils sont riches en minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le zinc, importants pour le bien-être quotidien. De plus, ces snacks fournissent des vitamines B6, de la folate et de la vitamine E, qui soutiennent différentes fonctions corporelles.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Bretzels Croquants Fourrés Au Beurre De Cacahuètes contient 132 calories, 4,6 g de protéines, 13,7 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 132 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides13,7 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,98 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés1,1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,3 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,92 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,6 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,26 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,52 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,77 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,31 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folates12,6 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine0,84 / 30 ug(3%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium11,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium14 / 420 mg(3%)
- Phosphore42 / 700 mg(6%)
- Potassium84 / 3 400 mg(2%)
- Sodium207,2 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium0,84 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,84 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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