Bratwurst À La Bière, Crue
La Beer Bratwurst est une saucisse de porc savoureuse offrant une quantité modérée de protéines, idéale pour la satiété. Elle contient des lipides totaux notables, avec des acides gras saturés qui apportent une saveur riche. Elle est riche en sodium et potassium, essentiels à l'équilibre hydrique. Par ailleurs, elle fournit des minéraux importants tels que le fer et le zinc, ainsi que des vitamines du groupe B pour soutenir le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Bratwurst À La Bière, Crue contient 302 calories, 13,6 g de protéines, 3,4 g de glucides et 26 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 302 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré54 min
- YogaEffort modéré, rythme doux77 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides3,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés6,8 / 25 g(27%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés15,8 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol68,9 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-915,8 g
- Acide oléique13,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,11 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide linolénique0,11 g
- Acide éicosénoïque2,3 g
- Acide arachidonique0,28 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,11 g
Protéines
- Protéines13,6 / 56 g(24%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,54 g
- Valine0,75 g
- Alanine0,86 g
- Cystine0,21 g
- Cystéine0,21 g
- Proline0,54 g
- Taurine34 mg
- Arginine0,97 g
- Histidine0,43 g
- Thréonine0,54 g
- Isoleucine0,64 g
- Méthionine0,32 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,54 g
- Glycine0,86 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotine5,6 / 30 ug(19%)
- Choline84,7 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium11,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium22,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore226 / 700 mg(32%)
- Potassium339 / 3 400 mg(10%)
- Sodium971,8 / 2 300 mg(42%)
- Zinc2,8 / 11 mg(26%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium28,2 / 55 ug(51%)
- Iode5,6 / 150 ug(4%)
- Chrome2,3 / 35 ug(6%)
- Molybdène11,3 / 45 ug(25%)
- Chlorure169,5 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau70,1 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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