Trdelník
Le Trdelník est une pâtisserie qui apporte une quantité modérée d’énergie grâce à ses calories équilibrées. Il contient une quantité appréciable de protéines et de matières grasses, dont une part notable de graisses saturées qui enrichissent sa saveur. Les glucides et les sucres naturels offrent une douceur agréable. De plus, il constitue une source intéressante de minéraux comme le calcium et le phosphore, essentiels pour la santé des os.
Répartition des macronutriments
Une Portion (235 g) de Trdelník contient 529 calories, 7 g de protéines, 71 g de glucides et 24 g de lipides.
- Protéines
- 7 g5%
- Glucides
- 71 g54%
- Lipides
- 24 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 529 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré94 min
- YogaEffort modéré, rythme doux134 min
- NatationNage libre, effort modéré69 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré50 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré67 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)49 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (235 g)
Glucides
- Glucides71 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux35 g
- Sucres ajoutés30 / 63 g(48%)
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,65 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,55 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,3 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,45 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique0,7 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline55 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium353 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
Sources
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