Tarte Aux Noix De Pécan
La tarte aux pacanes est une gourmandise riche en glucides et en sucres, idéale pour un apport énergétique rapide. Elle contient une quantité significative de matières grasses, dont des acides gras saturés, qui lui donnent une texture onctueuse et savoureuse. Cette tarte fournit également des protéines et des fibres alimentaires, favorisant le bon fonctionnement digestif. Par ailleurs, elle apporte des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, utiles au métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (76 g) de Tarte Aux Noix De Pécan contient 320 calories, 3 g de protéines, 38,8 g de glucides et 16 g de lipides.
- Protéines
- 3 g4%
- Glucides
- 38,8 g50%
- Lipides
- 16 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 320 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (76 g)
Glucides
- Glucides38,8 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,76 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux22,8 g
- Sucres ajoutés22,8 / 63 g(36%)
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés5,3 / 25 g(21%)
- Acides gras trans0,15 g
- Acides gras monoinsaturés6,1 g
- Acides gras polyinsaturés3,8 g
- Cholestérol45,6 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-96,1 g
- Acide oléique6,1 g
- Acide linoléique3,4 g
- Acide palmitique5,3 g
- Acide linolénique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,25 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,59 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A38 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0,76 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,76 / 15 mg(5%)
- Vitamine K7,6 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folates15,2 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline11,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium15,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium22,8 / 420 mg(5%)
- Phosphore76 / 700 mg(11%)
- Potassium114 / 3 400 mg(3%)
- Sodium190 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,38 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium0,76 / 55 ug(1%)
- Chlorure152 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau15,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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