Tarte Aux Myrtilles
La tarte aux myrtilles est une douceur qui offre un bon équilibre entre sucres et fibres alimentaires, apportant une expérience gustative agréable. Elle présente une teneur modérée en calories et contient une quantité appréciable de protéines. Source intéressante de fer et de vitamine K, elle contribue à diversifier l’apport nutritionnel. La présence de graisses saturées invite cependant à en profiter avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Tarte Aux Myrtilles contient 306 calories, 3,4 g de protéines, 41,9 g de glucides et 13,9 g de lipides.
- Protéines
- 3,4 g4%
- Glucides
- 41,9 g55%
- Lipides
- 13,9 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 306 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré54 min
- YogaEffort modéré, rythme doux78 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides41,9 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,88 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux12,4 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux13,9 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés3,6 / 25 g(15%)
- Acides gras monoinsaturés6,4 g
- Acides gras polyinsaturés3,9 g
- Oméga-63,6 g
- Oméga-96,4 g
- Acide oléique6,4 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide linoléique3,6 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,24 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,06 g
- Proline0,34 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,99 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,88 / 90 mg(1%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K13,1 / 120 ug(11%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates28,8 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium8,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore37,5 / 700 mg(5%)
- Potassium62,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium231,3 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,38 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium9,3 / 55 ug(17%)
Autre
- Eau64 / 3 700 g(2%)
Sources
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