Strudel Aux Abricots
Le strudel aux abricots associe une douceur agréable à des nutriments essentiels. Il est une bonne source de protéines et de minéraux comme le calcium et le fer, bénéfiques pour la santé globale. Il apporte également des fibres alimentaires qui favorisent une digestion saine. Sa teneur équilibrée en graisses et sucres en fait une gourmandise savoureuse et nourrissante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (90 g) de Strudel Aux Abricots contient 286 calories, 4,5 g de protéines, 45 g de glucides et 9,9 g de lipides.
- Protéines
- 4,5 g6%
- Glucides
- 45 g63%
- Lipides
- 9,9 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 286 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux73 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,36 g
- Fibres insolubles0,72 g
- Sucres totaux15,3 g
- Sucres ajoutés10,8 / 63 g(17%)
Lipides
- Lipides totaux9,9 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés3,6 g
- Cholestérol36 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-63,3 g
- Oméga-92,9 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide laurique0,45 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique0,9 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide éicosénoïque0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,27 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,36 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A450 / 900 ug(50%)
- Vitamine C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates18 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline27 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium263,7 / 1 000 mg(26%)
- Fer5,3 / 8 mg(66%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore81 / 700 mg(12%)
- Potassium207 / 3 400 mg(6%)
- Sodium621,9 / 2 300 mg(27%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,27 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium7,2 / 55 ug(13%)
Autre
- Eau27 / 3 700 g(1%)
Sources
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