Strudel Aux Framboises
Le strudel aux framboises est une gourmandise énergétique riche en glucides. Il apporte également une quantité appréciable de protéines et de lipides, avec une part notable d’acides gras saturés. Cette douceur est une source intéressante de minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le phosphore, qui favorisent la santé osseuse et le métabolisme. Les fibres alimentaires facilitent la digestion, tandis que les vitamines A et E participent au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (63 g) de Strudel Aux Framboises contient 233 calories, 2,5 g de protéines, 31,5 g de glucides et 10,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,5 g4%
- Glucides
- 31,5 g56%
- Lipides
- 10,1 g40%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 233 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré31 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (63 g)
Glucides
- Glucides31,5 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,32 g
- Fibres insolubles0,95 g
- Sucres totaux12,6 g
- Sucres ajoutés6,3 / 63 g(10%)
Lipides
- Lipides totaux10,1 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés4,4 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0,63 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol31,5 / 300 mg(11%)
- Oméga-30,13 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide linolénique0,13 g
- Acide éicosénoïque0,25 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,28 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A31,5 / 900 ug(4%)
- Vitamine C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,95 / 15 mg(6%)
- Vitamine K0,63 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folates25,2 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine1,9 / 30 ug(6%)
- Choline12,6 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium63 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,95 / 8 mg(12%)
- Magnésium12,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore63 / 700 mg(9%)
- Potassium94,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium220,5 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,32 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,19 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium9,5 / 55 ug(17%)
Autre
- Eau22,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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