Rosquillas
Les rosquillas sont une gourmandise sucrée qui fournit une bonne quantité de protéines, idéale pour une source d'énergie savoureuse. Elles sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion, et contiennent une quantité modérée de matières grasses, dont une part notable de saturées. Ce produit apporte également des minéraux importants tels que le calcium, le fer et le phosphore, bénéfiques au métabolisme osseux et à la fonction musculaire. Enfin, les rosquillas contribuent à l'apport en vitamines essentielles comme les vitamines B12 et E, nécessaires au bien-être général et à la protection cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (25 g) de Rosquillas contient 110 calories, 3 g de protéines, 14 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 3 g10%
- Glucides
- 14 g46%
- Lipides
- 6 g44%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (25 g)
Glucides
- Glucides14 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-61 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,9 g
- Acide palmitique1,5 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,13 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,49 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium50 / 3 400 mg(1%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau3 / 3 700 g(0%)
Sources
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