Pastelitos Salvadoriens
Les Pastelitos offrent un équilibre savoureux entre glucides et protéines, parfait pour fournir de l'énergie et soutenir la masse musculaire. Leur richesse en fibres alimentaires favorise une digestion optimale. Ils contiennent des graisses modérées, dont des acides gras saturés qui apportent saveur et texture. De plus, ils sont une source naturelle de vitamines C, A et E, ainsi que de minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Pastelitos Salvadoriens contient 300 calories, 7 g de protéines, 41 g de glucides et 12 g de lipides.
- Protéines
- 7 g9%
- Glucides
- 41 g55%
- Lipides
- 12 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides41 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux14,6 g
- Autres glucides21,9 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,54 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,45 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,36 g
- Arginine0,36 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,72 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,63 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau28 / 3 700 g(1%)
Sources
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