Pain À L'ail
Le roulé à l'ail allie saveur agréable et profil nutritionnel intéressant. Il apporte une quantité notable de protéines et de glucides, pour une énergie durable. Ce produit contient également du calcium et du fer, essentiels pour la solidité des os et le transport de l'oxygène. La présence de fibres alimentaires et de vitamines B complète ses bienfaits nutritionnels.
Répartition des macronutriments
Une Portion (36 g) de Pain À L'ail contient 111 calories, 3,9 g de protéines, 18,7 g de glucides et 2,3 g de lipides.
- Protéines
- 3,9 g14%
- Glucides
- 18,7 g67%
- Lipides
- 2,3 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 111 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (36 g)
Glucides
- Glucides18,7 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,72 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,18 g
- Fibres insolubles0,54 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux2,3 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,9 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés0,79 g
- Acides gras polyinsaturés0,61 g
- Cholestérol5,4 / 300 mg(2%)
- Oméga-60,61 g
- Oméga-90,79 g
- Acide oléique0,79 g
- Acide linoléique0,58 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,48 g
- Arginine0,3 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,67 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folates32,4 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotine0,72 / 30 ug(2%)
- Choline5,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium36 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium7,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore36 / 700 mg(5%)
- Potassium46,8 / 3 400 mg(1%)
- Sodium167,4 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium7,2 / 55 ug(13%)
Autre
- Eau13,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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