Gâteau Aux Épices De Citrouille
Ce gâteau aux épices de citrouille est une gourmandise riche et savoureuse, avec un bon équilibre entre sucres et matières grasses. Il apporte une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. On y trouve aussi des vitamines du groupe B et des minéraux essentiels comme le calcium et le fer. Sa teneur en vitamine A offre un supplément de bien-être en plus de son goût réconfortant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (166 g) de Gâteau Aux Épices De Citrouille contient 553 calories, 5 g de protéines, 64,7 g de glucides et 31,5 g de lipides.
- Protéines
- 5 g4%
- Glucides
- 64,7 g46%
- Lipides
- 31,5 g50%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 553 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré98 min
- YogaEffort modéré, rythme doux140 min
- NatationNage libre, effort modéré73 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré53 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)51 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (166 g)
Glucides
- Glucides64,7 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,83 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux44,8 g
- Sucres ajoutés44,8 / 63 g(71%)
Lipides
- Lipides totaux31,5 / 83 g(38%)
- Acides gras saturés18,3 / 25 g(73%)
- Acides gras monoinsaturés7,5 g
- Acides gras polyinsaturés5,8 g
- Cholestérol99,6 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,83 g
- Oméga-65 g
- Oméga-97,5 g
- Acide oléique7,5 g
- Acide stéarique5 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique3,3 g
- Acide palmitique10 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,83 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,17 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,17 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,21 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,47 g
- Arginine0,28 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A249 / 900 ug(28%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folates33,2 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline24,9 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium83 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium24,9 / 420 mg(6%)
- Phosphore132,8 / 700 mg(19%)
- Potassium249 / 3 400 mg(7%)
- Sodium361,9 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,83 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,33 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium16,6 / 55 ug(30%)
Autre
- Eau49,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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