Gâteau Au Chocolat
Ce gâteau au chocolat apporte une source agréable d'énergie grâce à son équilibre entre glucides et lipides. Il fournit une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété. Riche en minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le calcium, il complète bien l'apport nutritionnel. Sa teneur en vitamines A, D et E ajoute un intérêt nutritif supplémentaire à ce dessert gourmand.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Gâteau Au Chocolat contient 313 calories, 5,3 g de protéines, 36,9 g de glucides et 16,2 g de lipides.
- Protéines
- 5,3 g7%
- Glucides
- 36,9 g47%
- Lipides
- 16,2 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 313 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré40 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides36,9 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Sucres totaux17,9 g
- Sucres ajoutés16,6 / 63 g(26%)
- Autres glucides17,1 g
Lipides
- Lipides totaux16,2 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés9,6 / 25 g(38%)
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,56 g
- Cholestérol84 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,43 g
- Acide linoléique0,43 g
- Acide palmitique4,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines5,3 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,08 g
- Proline0,36 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A121,6 / 900 ug(14%)
- Vitamine D0,72 / 15 ug(5%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folates12,8 / 400 ug(3%)
- Choline34,2 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium68,8 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200,8 / 700 mg(29%)
- Potassium275,2 / 3 400 mg(8%)
- Sodium285,6 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,79 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,38 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium6,3 / 55 ug(11%)
- Iode10,2 / 150 ug(7%)
- Chrome0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdène3,8 / 45 ug(8%)
Autre
- Eau18,5 / 3 700 g(0%)
- Caféine9,2 mg
Sources
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