Gâteau Au Chocolat Fondant
Ce fondant au chocolat est une gourmandise riche en énergie, idéale pour un moment de plaisir. Il apporte une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires qui aident à la satiété. Les minéraux comme le fer, le calcium et le magnésium participent au bien-être général. Cette recette classique contient également des vitamines du groupe B et une quantité notable de graisses saturées.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Gâteau Au Chocolat Fondant contient 475 calories, 6,8 g de protéines, 48,6 g de glucides et 29,4 g de lipides.
- Protéines
- 6,8 g6%
- Glucides
- 48,6 g40%
- Lipides
- 29,4 g54%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 475 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré84 min
- YogaEffort modéré, rythme doux121 min
- NatationNage libre, effort modéré62 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré45 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré60 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides48,6 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux28,2 g
- Sucres ajoutés28,2 / 63 g(45%)
Lipides
- Lipides totaux29,4 / 83 g(35%)
- Acides gras saturés13,6 / 25 g(54%)
- Acides gras trans2,3 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Cholestérol90,4 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,23 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique6,8 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide érucique1,1 g
- Acide laurique1,1 g
- Acide stéarique3,7 g
- Acide caprylique0,11 g
- Acide linoléique3,4 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique6,8 g
- Acide éicosénoïque1,1 g
- Acide arachidonique0,57 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,23 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,34 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,23 g
Protéines
- Protéines6,8 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,43 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,52 g
- Arginine0,34 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,34 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,52 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A56,5 / 900 ug(6%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates67,8 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline33,9 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium90,4 / 1 000 mg(9%)
- Fer2,3 / 8 mg(28%)
- Magnésium56,5 / 420 mg(13%)
- Phosphore169,5 / 700 mg(24%)
- Potassium226 / 3 400 mg(7%)
- Sodium282,5 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode5,6 / 150 ug(4%)
- Chlorure169,5 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau28,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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