Roulé Au Chocolat
Ce roulé sucré au chocolat est une source appréciable de protéines, idéal pour une collation nutritive. Sa teneur en fibres favorise le bon fonctionnement digestif, tandis que les graisses totales apportent de l'énergie. Il contient des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium qui soutiennent diverses fonctions corporelles. La présence de vitamines B et de vitamine A complète son profil nutritionnel avec peu de sucres.
Répartition des macronutriments
Une Portion (67 g) de Roulé Au Chocolat contient 220 calories, 20 g de protéines, 7 g de glucides et 12,4 g de lipides.
- Protéines
- 20 g36%
- Glucides
- 7 g13%
- Lipides
- 12,4 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 220 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (67 g)
Glucides
- Glucides7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux0,67 g
- Sucres ajoutés0,34 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux12,4 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés5,4 / 25 g(21%)
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol53,6 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-62,9 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,7 g
- Acide laurique0,34 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,67 g
- Acide palmitique3 g
- Acide éicosénoïque0,34 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,07 g
Protéines
- Protéines20 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,74 g
- Valine1,3 g
- Alanine0,94 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,34 g
- Proline1,2 g
- Arginine1 g
- Histidine0,67 g
- Thréonine0,94 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,54 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3,1 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine0,8 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,67 g
Vitamines
- Vitamine A67 / 900 ug(7%)
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,67 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folates20,1 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline20,1 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium67 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,3 / 8 mg(17%)
- Magnésium20,1 / 420 mg(5%)
- Phosphore100,5 / 700 mg(14%)
- Potassium134 / 3 400 mg(4%)
- Sodium167,5 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium13,4 / 55 ug(24%)
Autre
- Eau23,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine6,7 mg
Sources
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