Crêpe À L'ananas Et Au Rhum

Cette crêpe à l’ananas et au rhum offre un équilibre agréable entre douceur et onctuosité, avec un apport modéré en énergie. Elle contient une quantité notable de graisses totales, principalement insaturées, ce qui lui confère une texture veloutée. Riche en sucres naturels et en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion. La présence de vitamine C et de calcium complète ce profil nutritionnel, en faisant une gourmandise savoureuse avec des atouts nutritifs.

Répartition des macronutriments

Une Portion (450 g) de Crêpe À L'ananas Et Au Rhum contient 950 calories, 10 g de protéines, 90 g de glucides et 60 g de lipides.

950kcal
Protéines
10 g4%
Glucides
90 g38%
Lipides
60 g57%

des calories

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 950 calories ?

  • Marche5,5 km/h, rythme modéré168 min
  • YogaEffort modéré, rythme doux241 min
  • NatationNage libre, effort modéré125 min
  • Vélo19–22 km/h, effort modéré90 min
  • EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré121 min
  • Course8 km/h (7,5 min/km)87 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (450 g)

Glucides

  • Glucides90 / 313 g(29%)
  • Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
  • Fibres solubles1,8 g
  • Fibres insolubles2,7 g
  • Sucres totaux40 g
  • Sucres ajoutés30 / 63 g(48%)

Lipides

  • Lipides totaux60 / 83 g(72%)
  • Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
  • Acides gras trans1 g
  • Acides gras monoinsaturés30 g
  • Acides gras polyinsaturés21 g
  • Cholestérol220 / 300 mg(73%)
  • Oméga-31 g
  • Oméga-620 g
  • Oméga-930 g
  • Acide oléique30 g
  • Acide caprique0,1 g
  • Acide érucique0,1 g
  • Acide laurique0,3 g
  • Acide stéarique1,5 g
  • Acide caprylique0,1 g
  • Acide linoléique19,5 g
  • Acide myristique2 g
  • Acide palmitique3,5 g
  • Acide linolénique0,5 g
  • Acide éicosénoïque0,5 g
  • Acide arachidonique0,15 g
  • Acide alpha-linolénique (ALA)1 g
  • Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
  • Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
  • Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
  • Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
  • Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g

Protéines

  • Protéines10 / 56 g(18%)

Acides aminés

  • Lysine0,88 g
  • Sérine0,44 g
  • Valine0,75 g
  • Alanine0,53 g
  • Cystine0,09 g
  • Cystéine0,09 g
  • Proline0,63 g
  • Taurine5 mg
  • Arginine0,44 g
  • Histidine0,38 g
  • Thréonine0,5 g
  • Isoleucine0,63 g
  • Méthionine0,38 g
  • Tryptophane0,19 g
  • Acide glutamique1,1 g
  • Acide aspartique0,71 g
  • Phénylalanine0,63 g
  • Glycine0,35 g
  • Leucine1 g
  • Tyrosine0,35 g

Vitamines

  • Vitamine A65 / 900 ug(7%)
  • Vitamine C40 / 90 mg(44%)
  • Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
  • Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
  • Vitamine K2 / 120 ug(2%)
  • Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
  • Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
  • Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
  • Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
  • Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
  • Folates40 / 400 ug(10%)
  • Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
  • Biotine3 / 30 ug(10%)
  • Choline150 / 550 mg(27%)

Minéraux

  • Calcium150 / 1 000 mg(15%)
  • Fer2 / 8 mg(25%)
  • Magnésium30 / 420 mg(7%)
  • Phosphore200 / 700 mg(29%)
  • Potassium400 / 3 400 mg(12%)
  • Sodium350 / 2 300 mg(15%)
  • Zinc1,2 / 11 mg(11%)
  • Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
  • Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
  • Sélénium20 / 55 ug(36%)
  • Iode15 / 150 ug(10%)
  • Chrome5 / 35 ug(14%)
  • Molybdène10 / 45 ug(22%)
  • Chlorure250 / 2 300 mg(11%)

Autre

  • Eau220 / 3 700 g(6%)
  • Alcool1 g

Sources

Commencez aujourd'hui, gratuitement

Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.

Télécharger dans l'App StoreDisponible sur Google Play