Crêpe Aux Pommes Et À La Cannelle
Cette crêpe aux pommes et à la cannelle est une gourmandise sucrée riche en glucides, idéale pour un apport énergétique rapide au goût réconfortant. Elle contient une quantité modérée de protéines, offrant un équilibre parfait pour une pause sucrée et nutritive. Sa richesse en fibres alimentaires favorise un bon transit intestinal. Par ailleurs, elle apporte des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer pour soutenir les fonctions de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Crêpe Aux Pommes Et À La Cannelle contient 362 calories, 4 g de protéines, 55 g de glucides et 14 g de lipides.
- Protéines
- 4 g4%
- Glucides
- 55 g61%
- Lipides
- 14 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 362 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré64 min
- YogaEffort modéré, rythme doux92 min
- NatationNage libre, effort modéré48 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré46 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés6,5 / 25 g(26%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,29 g
- Arginine0,23 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,57 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau105 / 3 700 g(3%)
Sources
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