Cornbread Amérindien
Le Native American Cornbread est une source riche en énergie grâce à ses glucides et protéines. Il contient une quantité importante de phosphore, qui soutient la santé des os, accompagné de calcium et magnésium. Les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion, tandis que les vitamines B aident au métabolisme. Avec une teneur équilibrée en lipides, c'est une option savoureuse et nutritive.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Cornbread Amérindien contient 198 calories, 4 g de protéines, 32,4 g de glucides et 5,8 g de lipides.
- Protéines
- 4 g8%
- Glucides
- 32,4 g66%
- Lipides
- 5,8 g26%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 198 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides32,4 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux3,6 g
- Sucres ajoutés0,6 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux5,8 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,1 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol21 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,12 g
- Acide palmitique0,9 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,3 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,84 g
- Acide aspartique0,42 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A12 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium24 / 420 mg(6%)
- Phosphore234,6 / 700 mg(34%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium360 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium5,4 / 55 ug(10%)
- Iode0,6 / 150 ug(0%)
- Chrome0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
Autre
- Eau18 / 3 700 g(0%)
Sources
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