Muffin
Ce muffin constitue une source agréable de protéines, idéale pour la satiété. Riche en glucides, il fournit l'énergie nécessaire pour bien démarrer la journée. Il contient également une quantité intéressante de fibres alimentaires, favorisant le bon fonctionnement digestif. On y trouve aussi du calcium et du fer, qui participent à une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Muffin contient 237 calories, 5,5 g de protéines, 33,1 g de glucides et 9,1 g de lipides.
- Protéines
- 5,5 g9%
- Glucides
- 33,1 g56%
- Lipides
- 9,1 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 237 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré42 min
- YogaEffort modéré, rythme doux60 min
- NatationNage libre, effort modéré31 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides33,1 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,64 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(9%)
Lipides
- Lipides totaux9,1 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés2,2 g
- Acides gras polyinsaturés4,6 g
- Cholestérol31,2 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,53 g
- Oméga-64 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,53 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
Protéines
- Protéines5,5 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,54 g
- Arginine0,23 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,31 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A32 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamine D19,2 / 15 ug(128%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(12%)
- Folates40,8 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Choline34,7 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium160 / 1 000 mg(16%)
- Fer1,9 / 8 mg(24%)
- Magnésium13,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore122,4 / 700 mg(17%)
- Potassium96,8 / 3 400 mg(3%)
- Sodium373,6 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium14,4 / 55 ug(26%)
Autre
- Eau30,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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